Lumos: abril 2018

quinta-feira, abril 26

EMPREENDEDORISMO || entrevista

Eu disse que para além da entrevista da Fibromialgia, que podem ver aqui, tinha mais duas entrevistas maravilhosas e hoje trago-vos a entrevista de uma grande amiga minha e colega de curso a Liliana. 
A Liliana é um belo exemplo de empreendedorismo jovem, com um negócio em expansão. Podem encontrar a loja dela em Vila Nova de Famalicão, na Praça Dona Maria II - Galerias Centrais - nº 1268, loja 2.
Podem encontrar a página do facebook aqui
Vamos então à entrevista ! 

O que te levou a quereres ter o teu negócio?

Bem, foram vários os motivos.
Quando terminei a minha licenciatura em ciências da comunicação no verão de 2015 e até à abertura da minha chocolataria tinha vários trabalhos temporários, nomeadamente como promotora comercial, trabalho esse que fazia desde os meus 18 anos. Mas não conseguia um emprego fixo e duradouro, nem na minha área ou fora dela. Então, esse foi o principal motivo para que no fim de 2015 até ao ano de 2017 sentisse vontade de ter algo meu. Onde pudesse mostrar as minhas capacidades e habilitações, já que me estavam a cortar as asas!
Também estava farta de ter pouco ou nada a fazer, de não ter uma rotina. Cansada e desanimada de algumas entrevistas que não deram em nada. Eu não tenho problemas em dizer que houve entrevistas em que não fui a selecionada. Houve entrevistas em que fui eu que recusei. E até tive dois empregos, que por motivos que não interessam divulgar tive que os deixar. Não tenho qualquer obstáculo em referir isso. Porque ao contrário do que pensam, desistir ou falhar não é caraterístico de pessoas fracas. Fracas são as quem nem sequer tentam. E para além de tudo isto, também estava consumida pelos comentários de pessoas que me eram muito ou que nem me eram nada. Sim, porque muitos supostos amigos entre outras pessoas só tornaram aquele período pior! Se eu  me sentia inútil e já estava em baixo a sociedade no geral só prejudicou. Há muitas pressões sociais! São os estudos que deves ter, a carta de condução que deves ter, o emprego que deves ter, o namorados ou filhos que deves ter e por aí fora... Quando não cumprimos uma destas pressões, somos bombardeados.
E quando digo que os comentários prejudicaram, refiro-me a pessoas que te rebaixam. Fazem de ti uma preguiçosa e ignorante que não serve para nada. E isso também levou a que eu tivesse mais vontade de criar um projeto meu!
Em suma, o desemprego e as pressões que já referi foram os motivos chave, embora sempre me encaixei bem em funções  individuais, que impliquem vendas, comunicação e gestão. E por isso achei que seria um desafio giro para mim.



Quais foram os maiores obstáculos que encontraste?

O principal foi não perceber nada das burocracias que implicam ter uma empresa. Os meus Familiares (nomeadamente o Pai do meu namorado), contabilistas, ACIF (Associação do comércio e indústria famalicense) foram uma ajuda enorme para perceber tudo à cerca deste tema.
Depois foi encontrar um espaço físico para abrir a minha chocolataria, que fosse central, pequeno e ainda económico.
E por último, como abri em outubro, que tem tudo para ser uma boa data. Há um pequeno pormenor. Em setembro queria encomendar chocolates e ainda iam começar a ser fabricados, devido ao Verão, ainda assim consegui preencher a loja! (risos)

Que tipos de apoio existem para quem quer abrir o seu próprio negócio?

Que eu tenha conhecimento, o MADE IN é um dos apoios famalicenses.

Que conselhos tens para dar para quem quer ser empreendedor?

Informação, apoio e coragem. Três palavras-chave. Por experiência própria achei fundamentais.



Achas que o país está numa boa altura para apostar em negócios próprios?

Acho que sim. Passámos uma fase conturbada a nível económico. Mas acho que como disse passámos, se não foi totalmente acho que estamos perto disso! Basta ver pela nossa cidade a quantidade de comércios que abriram. Aliás, tenho ideia que são mais os que abrem, do que os que fecham.

Fala um pouco do teu negócio. (como surgiu, de onde surgiu a ideia do nome, conceito, etc…)

Eu, como já referi anteriormente, tinha muita vontade de ter algo meu. Quando pensava nisso obviamente que pensava em algo mais ligado à minha formação académica ou que fosse mais de encontro aos meus gostos. Por exemplo, uma loja de roupa ou decoração. Todavia, comecei a reparar neste tipo de lojas que já existem em alguns centros comerciais das grandes cidades como Braga, Porto ou Lisboa. Comecei a pensar que em Famalicão não tínhamos nada igual e fiquei com a ideia na cabeça. Ainda assim sempre quis fazer algo diferente de tudo, mesmo dessas tais lojas que já existem em alguns centros comerciais. Fiz pesquisa sobre chocolate para me informar melhor sobre o assunto. Acabei por chegar à conclusão que ao abrir seria uma chocolataria internacional porque, apesar de haver algum bom chocolate português, eu queria apostar na qualidade. E as marcas que acabei por escolher são de uma qualidade superlativa em relação a tudo o que existe no mercado português. Optei por uma das melhores marcas belgas, uma marca italiana que festejou 160 anos no ano transato e ainda uma marca francesa muito prestigiada. Tudo chocolate artesanal e que têm ingredientes mais saudáveis do que o normal. Isto porque sempre fui uma pessoa muito atenta à temática da dietética e sou muito sensível às pessoas que querem comer bem. Quer seja por opção, quer seja por alguma doença ou intolerância alimentar. Até porque eu sou uma dessas pessoas que tem algumas intolerâncias alimentares. E sei o que é sentir dificuldade em arranjar certos produtos que possamos comer.  Assim, consegui abrir um negócio que não existia em Famalicão, com muita qualidade e que tem produtos para todos os gostos, todas as idades e todas as pessoas em geral. Mesmo quem tem as tais limitações alimentares. Peguei em tudo isto que vi e que investiguei e elaborei um projeto ao meu gosto. Até a decoração de toda a loja foi obra minha! (risos) Sempre tive muito gosto pela área da decoração e adorei ter  a oportunidade de mostrar isso na prática através do meu próprio projeto.
Optei por ter um conceito em que todos os produtos são embalados por motivos de logística, armazenamento e higiene. Já nome foi fácil. Surgiu de uma “brainstorm” com o meu namorado. Chegamos a inúmeras opções. Optei por Chocolate na Praça, porque é fácil de memorizar; porque permite as pessoas associarem indirectamente a loja à sua localização e porque fica no ouvido.



quinta-feira, abril 12

A Cat recomenda || Black Panther

Nem só de filmes de terror se faz esta rubrica, e a prova disso é o filme de que falo hoje.
Se existe mundo que gosto mais para além de Harry Potter e Star Trek, é o mundo Marvel.
Quando digo que gosto, está mais para o lado do completamente obcecada e não vivo sem. Sou a louca dos filmes, dos bonecos, de todo o merchandising e afins.
Então hoje trago obviamente o último filme que a Marvel lançou e que está no meu top de filmes preferidos da Marvel.
Senhoras e senhores, apresento-vos o Príncipe T'Challa aka Black Panther.


O filme está incrivelmente bem feito, cheio de acção e de amor, cheio de actores que eu pessoalmente adoro e que fizeram um papelão neste filme.
Esta não foi a primeira vez que o Black Panther se apresentou ao público, pois a sua personagem apareceu o filme "Capitão América: Guerra Civil".
O meu herói preferido e com um lugar bem cativo no meu coração é desde sempre o Homem de Ferro, mas admito que o T'Challa ganhou um trono bonito ao lado dele no meu coração de pedra.


E minhas amigas ele é tudo o que se quer num homem, olha atentem para ver se eu não tenho razão:
- É giro que se farta;
- Tem uma força de outro mundo (literalmente)
- Protege a sua família e morre por eles se for preciso;
- Tem um coração gigante;
- É extremamente fixe e tem grande pinta !
E muitas outras coisas que vão descobrir quando estiverem a ver este filme maravilhoso!
Deixo aqui o trailer para os mais distraídos, mas aviso já que quem ainda não viu o filme é uma batata podre.



E agora  uma pequena nota, estou a berrar interiormente , e cada dia mais, pela estreia do filme "Vingadores: Guerra infinita". Quem mais ?!


quarta-feira, abril 11

SAÚDE || Aftas

Hoje o tema na rubrica saúde é .... Aftas ! (TAN-TAN-TAAAAA)
Vamos então a isto, a Dra. Catarina vai entrar novamente em acção, ora atentem nisto.

O que é uma afta?
É uma úlcera que pode surgir em praticamente qualquer ponto da cavidade oral: língua, gengivas, faringe, úvula. Podem ser únicas ou múltiplas, pequenas ou grandes, não sendo em qualquer dos casos contagiosas.
São consideradas lesões benignas, mas muito dolorosas, dificultando actividades como o falar e o comer.
São ovais, com uma cor esbranquiçada (às vezes amareladas), planas e limpas mas sem pus.


O que causa as aftas?
As suas causas ainda não estão completamente esclarecidas. Parecem ser provocadas por desequilíbrios no sistema imune. Alguns dos factores desencadeantes são:
- Traumatismos locais como mordeduras acidentais
- Stress
- Poucas horas de sono
- Certas pastas de dentes que contenham laurilsulfato de sódio
- Refluxo gastroesofágico
- Alimentos como queijo, frutos secos, chocolates, café, refrigerantes, frutas ácidas, alimentos e bebidas ácidas e picantes, alguns conservantes alimentares
- Tabaco
- Alterações hormonais
- Deficiência de algumas vitaminas e minerais, como vitamina B12, vitamina C, zinco, ferro ou ácido fólico
- Anti-inflamatórios não esteróides, quimioterapáticos. aspirina e atenolol
- Predisposição genética
- Helicobacter pylori - bactéria associada à úlcera gástrica

Como tratar:
Os tratamentos visam aliviar a dor e acelerar a cicatrização.
Os medicamentos usados podem ter nas suas fórmulas substâncias que aliviam a dor, corticóides e anti-inflamatórios que aceleram a cicatrização.
Os medicamentos podem apresentar-se sobre a forma de gel, spray, comprimidos muco-adesivos e solução bucal.
Duram em média 1 a 2 semanas e costumam curar sem cicatriz. Duram mais tempo se forem grandes ou em zonas de traumatismo, provocando pelos dentes ou alimentos.

Quando deve consultar um médico?
- Se a afta for excepcionalmente grande
- Se as aftas forem recorrentes, com surgimento de novas lesões logo após a cicatrização das primeiras
- Se a afta demorar mais de 3 semanas a cicatrizar
- Houver sinais de infecção na zona da afta
- Se tiver sintomas sistémicos como: febre, cansaço, mau-estar, perda de peso, perda de apetite ou qualquer outro sintoma que aponte para outra doença associada
- Caso haja úlceras nos órgãos genitais

segunda-feira, abril 9

FIBROMIALGIA || entrevista

Eu sei, eu sei, digo sempre que vou voltar e fico meses desaparecida mas vocês já sabem que nem sempre é fácil e este novo ano trouxe-me muitas muitas idas ao hospital, mas isso fica para outro post. 
Decidi voltar com uma nova rubrica, e como jornalista que sou, obviamente que é uma rubrica de entrevistas.
Já tenho mais duas entrevistas maravilhosas para vos apresentar, mas decidi começar pela entrevista da minha linda amiga Adriana. 
A Adriana tal como eu é uma lutadora, infelizmente também tem uma doença auto-imune, a fibromialgia, e na entrevista de hoje dou-vos a conhecer um pouco esta doença.  

Explica um pouco o que é a fibromialgia.

Embora eu seja portadora da doença ás vezes ainda é difícil descrevê-la! Talvez pela sua complexidade invisível. Ou seja, é uma doença que nos afeta física e psicologicamente, com sintomas absolutamente desagradáveis e incapacitantes e ao mesmo tempo impercetível a nível de exames! Posso dizer aquilo que qualquer pessoa pode ler, é crónica, atinge maioritariamente mulheres, são 11 a 18 pontos de dor, somos pessoas instáveis psicologicamente e extremamente sensíveis a nível muscular, mas isso seria uma gota num mar que é a fibro.

Quais foram os teus sintomas iniciais? Quais são os teus sintomas agora?

Comigo aconteceu o que creio que acontece com a maioria das pessoas! Inconscientemente tenho fibromialgia há alguns anos. Inicialmente com dores nas mãos, pulsos e dedos. Deixava de as sentir mesmo por vezes. Com o passar dos anos a situação foi complicando. Das mãos já tinha passado para os ombros e depois para a cervical... paralelamente e devido a alguns "baixos" pelo que passei, sentia –me muito fragilizada psicologicamente e os sintomas agravaram –se. O que dá credibilidade á expressão que tanto ouvimos " a fibromialgia e a depressão andam de mãos dadas". Acaba por ser um ciclo, tens dores, ficas debilitada, por vezes dependente, o teu sistema nervoso altera-se e como consequência as dores aumentam. Os meus sintomas são diários, não deve haver um dia que, mesmo que de uma forma leviana, ela (a fibro) não apareça para dar o ar da sua graça. Ou porque não aguento da cervical de maneira a só conseguir estar deitada, ou porque me vejo inchada e os dedos chegam a quase nem dobrar ou simplesmente porque a minha memória me falha constantemente. E por vezes não consigo um discurso corrente.

O que mudou na tua vida?

Tudo! De repente tens uma doença crónica e vais sentir te assim para sempre e para sempre é muito tempo! Do nada tens 24 anos e sentes te dependente para coisas básicas. Antes ter um dia mau era o meu e o azar de qualquer pessoa comum, agora ter um dia bom é a sorte de um fibromialgico.

O que achas que é preciso mudar no SNS quanto às doenças auto-imunes?
É preciso mudar no SNS e é preciso mudar na população em geral! A fibromialgia foi reconhecida há pouco tempo como doença, mas isso não é justificação para que os doentes passem anos sem um diagnóstico. Os médicos não estão preparados para tratar pessoas como nós. Eu tive médicos a rejeitar e duvidar da credibilidade de uma doença que me tira qualidade de vida! A compararem me a um doente amputado que continuava a sentir o órgão como se tratasse de um mero problema psicológico. Todos os dias ouvimos casos de fibromiálgicos em crise que chumbam em juntas médicas e que são convidados a regressar ao trabalho como se tratassem de pessoas perfeitamente saudáveis e capazes! Eu tive de recorrer a um reumatologista particular e ser eu a ter iniciativa, para sentir que falava para alguém que me compreendia e isso é muito importante para pessoas com problemas como o nosso. Chegou a um ponto em que era impossivel eu ter tendinites dos pés á cabeça e tinha mesmo de saber o que se passava. É inaceitável que há anos se oiça de falar de fibromialgia, que os casos tenham aumentado todos os dias e que continuem a alegar que os médicos não têm informação suficiente! Que sejamos tratados como preguiçosos e perfeitamente capazes, quando por outro lado vem reumatologistas muito prestavelmente explicar que a Lady Gaga é fibromialgica e está debilitada. Há uma semelhança, ela como nós precisa de descansar, mas também há uma diferença, ela tem possibilidades que nós com 580e por mês não temos.

Como é realizado o tratamento da fibromialgia?

Não existe um tratamento especifico para a fibromialgia. Não existe uma medicação exata para pessoas como nós. Somos medicados á base de anti depressivos e relaxantes musculares, que podem fazer sentido no meu caso e não resultarem noutro doente. É muito por tentativas. Está provado é que o exercício físico é fundamental e que por mais que nos custe temos de evitar de parar. Os nossos músculos precisam de se fortalecer para terem mais resistência á dor.

Apesar da doença, consideras-te uma pessoa feliz?

Não. Não me considero uma pessoa feliz nem acredito nisso. Eu não acredito numa felicidade constante e permanente. E este é um pensamento que já vem mesmo antes da doença. Eu acredito numa vida, normal, com acontecimentos que te vão deixar extremamente feliz e que por sua vez serão muito mais valorizados e outros que pelo contrário te vão atirar de costas. A felicidade é relativa! E a fibromialgia só me veio provar isso mesmo! Uma vez ouvi uma história que me marcou profundamente, um senhor que entrou num a loja de calçado e que comprou uns sapatos alguns números abaixo seu. O incómodo era facilmente notável e quando lhe questionaram o porquê dessa atitude ele respondeu " quando os calço mal consigo andar e tenho muitas dores, mas quando os tiro conheço o alivio e a felicidade" embora a fibromialgia não esteja na minha vida voluntariamente, quando nem que por minutos desaparece, sinto me aliviada e de certa forma feliz.

Que conselhos tens a dar às pessoas que sofrem de fibromialgia e outras doenças imunes ?

Se são iniciantes preparem –se. Todo o processo é complicado mas o inicio é arrebatador. Lembro me muitas vezes do meu primeiro diagnóstico. Em que o médico explicou e me disse " é crónico e a Adriana vai ter de saber lidar com isso e eu só lhe posso desejar sorte" na altura eu não percebi muito bem o que quis dizer. Procurei grupos de apoio e foi aí que tomei mesmo a consciência do que me tinha calhado na rifa. Embora sejamos todos diferentes e o que pode ser aterrorizador para mim pode ser absolutamente suportável para outra pessoa nunca achem que vai ser fácil! Mas nunca desistam de vocês mesmos. Respeitem o vosso corpo e aquilo que vos pede! O Negativismo é mau mas o positivismo nem sempre é melhor, o ideal é conviver com pessoas que nos respeitem! É importante que expliquem ás pessoas que vos são próximas o que sentem porque o apoio deles vai ser fundamental! Guardem as vossas energias para lutarem contra vocês próprios porque vai ser preciso! Lidar com o que temos de fazer e o que nos apetece fazer nem sempre é fácil. E nunca se esqueçam, nós somos uma pessoa com uma doença e não uma doença dona de uma pessoa.